Chuyển tới nội dung
LSB AppsShoes

Rotation, miles, and a retire date

Thay giày trước khi đế xẹp.

Shoes assigns each workout to a pair, then projects the date that pair hits its mileage. The first retire date is free. $5 unlocks the week. $15 keeps the garage. Nothing renews.

$5

vòng này được mở. $15 trọn đời.

First retire date
Miễn phí
Full rotation
Sau khi trả
Cost per mile
CSV và bản in

What the card contains

  • Easy and long runs on a daily shoe. Tempo and intervals on a tempo shoe.
  • Trail days on a trail shoe, recovery days on a recovery shoe.
  • Two daily shoes alternate so one pair does not take the whole week.
  • A retire date from the miles left and that weekly load.
  • Cost per mile from the price you paid and the retire target.

RacePlan · Runner Strength

Example week · not your pairs

  • Daily200 of 400 miles
  • Tempo50 of 300 miles
  • Week6 easy, 5 tempo, 12 long
  • QuestionWhich pair dies first?

Câu hỏi

Shoes ước tính ngày thay bằng cách lặp lại tuần bạn nhập. Nó không phải buổi kiểm tra mòn. Thay sớm hơn nếu đế rách, đệm xẹp, hoặc đau xuất hiện cùng đôi đó.